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パドリングを速くするストレッチ

こんにちわ、サーフコーチの林です。

パドリングを速くするために
必要なストレッチを紹介します。

多くの人が肩と肋骨がまとまった
1つのパーツになっています。
というか、その様にイメージしていますよね。

それだと肩中心にパドリングしてしまう要因になり、
パドリングをするとすぐに疲れる、、、
肩がパンパン、、、
となってしまいます。

しかし、肩と肋骨は別々のパーツです。
当たり前なのですが、
意外とひとまとまりと思われています。

今回は肩周りの関節と肋骨を
分離させるためのストレッチを
ご紹介します。

そして、左右の肩関節を独立させるための
ストレッチもご紹介しています。

肩と肋骨が分離して独立することで、
肩甲骨や肩がローリングしやすくなるので
パドリングが自然と速くなります。

 

 

世界のトップが実践しているカラダを効率良く使った
パドリング方法がコレです。

ローリング・エフィシエンス・パドル

 

 

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